Anche tu passi ore a scrivere delle «belle» schede di ripasso? Per poi rileggerle ancora e ancora sperando che alla fine tutto entri in testa?
Eppure, dopo diversi giorni passati a studiare, per esempio, questo capitolo INTERMINABILE sul sistema nervoso centrale, ti rendi conto che i concetti non sono ancora ben assimilati… e l’esame si avvicina.
La scorsa settimana abbiamo parlato della tecnica del foglio bianco, che permette di capire a che punto siamo con la comprensione di un corso. Ma siamo onesti: quando ci sono decine (se non centinaia) di concetti da memorizzare, questo metodo da solo non basta sempre.
Quindi, come imparare e capire in modo efficace nonostante il grosso carico di lavoro?
L’apprendimento, una questione di strategia (e non di talento)
Sicuramente avrai già sentito frasi del tipo:
- "È ingiusto, lui rilegge i suoi appunti 1 ora prima dell’esame e ricorda tutto..."
- "Io ho una memoria da pesce rosso."
- "Sono negato in anatomia, non sono mai stato bravo a imparare a memoria."
L’apprendimento non è una questione di talento, ma di metodo e abitudine.
È un po' come per uno sportivo: se non ti alleni con un programma efficace, non farai progressi.
E capita a fagiolo, oggi parleremo di due concetti chiave per imparare meglio e memorizzare a lungo termine.
1. Active Recall e Ripetizione Dilazionata (Metodo dei Giorni)
L’Active Recall: imparare in modo attivo
Leggere e rileggere il tuo corso non serve a niente. (solo al 10% secondo Edgar Dale, ma non basta).
L’Active Recall è la capacità di cercare attivamente un'informazione nella memoria. Perché sì, "Riconoscere non significa conoscere."
Ecco perché devi testarti regolarmente, per essere più efficace nell'apprendimento rispetto alla semplice rilettura delle schede.
Il metodo dei Giorni: ottimizzare il ripasso
Il cervello funziona dimenticando ciò che non gli è utile. L’idea è quella di forzarlo a ricordare le informazioni proprio prima che le dimentichi.
Più un'informazione è recente e poco consolidata, più deve essere ripassata spesso per essere ben fissata.
E questo è esattamente ciò che fa Anki.
2. Anki: L’app che fa il lavoro al posto tuo?
Anki è un’applicazione di flashcard disponibile su telefono e computer che ti permette di testarti costantemente.
Ma soprattutto, gestisce automaticamente l’intervallo di ripasso tra ogni scheda per ottimizzare la memorizzazione.
Perché Anki è più efficace delle schede classiche?
- Sei attivo: invece di rileggere passivamente, ti metti alla prova.
- Risparmi tempo: non c’è bisogno di rivedere ciò che già sai.
- Il tuo apprendimento è ottimizzato: l’algoritmo gestisce le ripetizioni per te.
In breve, basta con le lunghe e interminabili riletture di PDF!
Passaggio 1: Installare Anki
L’applicazione è gratuita su Android e a pagamento sull’App Store, ma è un ottimo investimento.
- 📱 iOS (a pagamento) : AnkiMobile sull’App Store
- 📱 Android (gratuito) : AnkiDroid su Google Play
Passaggio 2: Creare il tuo primo mazzo di carte
Personalmente, consiglio un mazzo per materia per organizzare bene i tuoi ripassi.
Esempi:
- Un mazzo per l’anatomia
- Un mazzo per la fisiologia
- Un mazzo per i corsi di pratica
Passaggio 3: Aggiungere le tue prime carte
Esistono due formati:
- Carte classiche : una domanda su un lato, la risposta sull'altro.
- Carte bidirezionali : l'app ti pone la domanda in un senso o nell'altro (super utile per i nomi latini in anatomia!).
Attenzione : Formula bene le tue domande per evitare le trappole e non testarti su quesiti troppo vaghi.
3. Costruire un'identità di apprendimento: Imparare a lungo termine
Ma oltre a tutto questo, c'è qualcosa di ancora più importante : devi vederti come un discente, non solo come uno studente.
L'obiettivo non è superare un esame.
L'obiettivo è diventare bravo nel tuo campo.
Vuoi essere il migliore del corso? O vuoi essere un professionista competente? L'una cosa non esclude l'altra, ma per definizione il primo posto è riservato a una sola persona.
Il vero successo è acquisire conoscenze a lungo termine, non solo essere in grado di ripeterle per un esame parziale.
E questo passa attraverso solide abitudini di lavoro.
Consiglio : Applicare il metodo Atomic Habits
Secondo Piccole abitudini (Atomic Habits) di James Clear, un miglioramento dell'1% al giorno ti rende 37 volte più performante in un anno.
Se lavori un po' ogni giorno con un metodo efficace, sarai molto più preparato a lungo termine rispetto a chi lavora intensamente solo prima di un esame.
In concreto, cosa significa?
- Rendi evidenti le tue revisioni : fissati un orario preciso e un segnale scatenante (es.: "Dopo colazione, faccio 10 min di Anki").
- Rendi attraenti le tue revisioni : associale a qualcosa che ti piace (es.: ripassa ascoltando musica calma).
- Rendi facili le tue revisioni : inizia con 2 minuti, giusto per entrare nel ritmo.
- Rendi soddisfacenti le tue revisioni : spunta una casella ogni giorno in cui studi per vedere i tuoi progressi.
Duolingo dell'anatomia: presto disponibile!
E se vuoi spingerti ancora oltre, sto lavorando a un Duolingo dell'anatomia 🦴 : una piattaforma che ti aiuterà a imparare l'anatomia in modo interattivo, come Anki, ma ancora più adatto agli studenti di medicina.
È in fase di costruzione, ma ve ne riparlerò molto presto!
Conclusione : Diventa uno Studente Super
Ora hai tre strumenti potenti :
✅ Il foglio bianco per testare la tua comprensione.
✅ Anki per memorizzare a lungo termine.
✅ Un sistema di abitudini per progredire nel tempo.
A presto per il seguito, avrai tutte le chiavi per diventare la persona più solida nel proprio campo, perché i turisti sono fatti per stare in spiaggia, non in uno studio medico.
Grazie a Nicolas Augst per il suo grande aiuto nella stesura di questo articolo